霜降养生宜”平补” 滋阴润燥养脾胃

　　今天是二十四节气中的"霜降"，标志着金秋向冬天过渡。而霜降养生不能盲目进补，日常饮食还是应以清淡为主，另外要注意保暖防秋燥。

　　"寒露不算冷，霜降变了天"，每年的霜降到立冬，也是一年当中降温最频繁的时段。眼下各地初霜未至，但昼夜温差也将不断拉大。平时应关注气温变化，切勿盲目"秋冻"，关节炎患者要加强关节保暖，抵抗力较弱的儿童，家长要及时采取防护措施。

　　中医认为，霜降时节，饮食养生适合的是"平补"，不宜吃寒凉食物，也不宜大量热补，而应以保暖、健脾、养胃为主。可多吃些白薯、山药、白萝卜。日常生活中多喝水，同时可以食用一些银耳，蜂蜜等除秋燥的食物。各地还有霜降吃柿子补筋骨的民俗，眼下柿子皮薄味美，营养价值高，但也不可食用过量。

　　镇江句容市中医院中医师邓可介绍，现在这个季节的话是秋燥比较厉害，可以喝淡盐水，或者蜂蜜水，水果上的话吃雪梨，柚子这些都可以滋阴润燥

　　此外医生提醒，霜降季节万物收敛，容易使人意志消沉，要适当参加一些有益身心的娱乐活动，多想一些开心的事，防止秋郁。日常生活中宜早睡早起，养成良好的生活习惯。